ثبت نام اعضا | ورود اعضا

پوکی استخوان بیماری خاموش

پوکی استخوان بیماری خاموش

پوكي استخوان عبارتست از حالتي كه در اثر تخريب بافت استخواني، توده‏ هاي استخوان كاهش يافته و سرانجام به شكستگي استخوان منجر مي‏شود (تعداد و اندازه‏ تيغه‏ هاي استخواني بافت استخواني كاهش مي‏يابد )
توده‏ استخواني هر فرد معمولاً در 30 تا 35 سالگي به بيشترين حد خود مي‏رسد. پس از اين سن، كم شدن توده استخوان به صورت يك روند طبيعي آغاز مي‏شود. در واقع با افزايش سن، مقدار استخواني كه تخريب مي‏شود، بيشتر از مقداري است كه ساخته مي‏شودو استخوانهای خالي بزرگتر مي‏شود و به عبارتي پوك‏تر مي‏شود. بدين ترتيب، استخوانها نازك و شكننده مي‏شوند. بعضي مواقع، وجود برخي از بيماريها مثل پركاري تيروئيد، كم كاري غدد جنسي، آرتريت روماتوئيد، يا مصرف بعضي از داروها مثل كورتن و لووتيروكسين باعث كم شدن قدرت استخوانها و در نتيجه پوكي آنها مي‏شود

علائم و عوارض پوكي استخوان

شما ممكن است دچار پوكي استخوان باشيد، بدون آن كه از بيماري خود اطلاع داشته باشيد. به همين سبب است كه پوكي استخوان ”بيماري خاموش“ و يا ”بيماري بي‏ سر و صدا“ ناميده مي‏شود. در مراحل اوليه‏ بروز پوكي استخوان، علائم آن به ندرت ظاهر مي‏شود، كه اين ظاهر نشدن علائم تشخيص بيماري را دشوار مي‏كند.

شكستگي خود به خود يا با كمترين ضربه بر استخوانها مخصوصاً در نواحي ران و لگن، كمر و ستون مهره‏ ها  غالباً اين اولين علامت است.
-
كمر درد شديد در نقطه‏ هاي خاص كه نشانه شكستگي است.
-
قوز پشت كه موجب انحناي پشت يا قوز درآوردن مي‏شود.
-
كوتاه شدن قد.

 

ریسک فاکتورها و عوامل مستعد کنند:

- سن: با افزايش سن احتمال بروز پوكي استخوان بيشتر مي‏شود.
-
يائسگي: استروژن هورمون زنانه‏ اي است كه از كاهش توده‏ استخوان جلوگيري مي‏كند.

- سابقه‏ خانوادگي: وراثت بر مقدار استخوانهاي شما و سرعت از دست دادن آنها تأثير دارد، اگر مادر شما شكستگي خودبخودی لگن يا مهره، ساعد و... داشته باشد، احتمال ابتلاي شما به شكستگي 2 برابر افراد ديگر است.
-
استخوان‏بندي ظريف و كوچك: بانواني كه داراي استخوانهاي كوچك بوده، كوتاه قد و يا لاغرند، به خاطر وجود توده‏ استخواني كمتر، مستعد بروز پوكي استخوان‏ند.
-
بعضي از بيماريها: بيماريهايي نظير بيماري تيروئيد، پاراتيروئيد، غدد جنسي، و غدد فوق كليوي مي‏توانند به پوكي استخوان منجر شوند.

 

مطالعه ای که چندی پيش توسط وزارت بهداشت انجام شده نشان ميدهد 47 درصد زنان و 44 درصد مردان بالای 50 سال در ايران دچار کمبود تراکم استخوان هستند.

اين در حالی است که آمارهای جهانی، فاصله معنی داری با آمار کشور ما دارد. در سرتاسر دنيا از هر 3 زن، يک زن  و از هر 5 مرد يک مرد بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند.

 

عوامل خطري كه مي‏توانيد آنها را كنترل كنيد:

- وزن: وزن كم بانوان بسيار لاغر باعث كم شدن قدرت استخوان هم مي‏شود (زناني كه داراي اضافه وزن‏ند، معمولاً در معرض خطر نيستند ولي احتمال ابتلا به ناراحتي‏هاي ديگر در آنها زيادتر است.)
-
ورزش نكردن: فعاليت نداشتن، كاهش توده‏ هاي استخوان را تسريع مي‏كند. ورزش مناسب به افزايش مقدار استخوان و سلامت بيشتر شما كمك مي‏كند.
-
كمبود كلسيم در برنامه‏ غذايي: كلسيم استخوانها را قدرتمند مي‏كند. اگر به قدر كافي كلسيم مصرف نمي‏كنيد بدن شما سلولهاي استخواني را تخريب مي‏كند تا كلسيم مورد نياز خود را از آنها به دست آورد.
-
سيگار كشيدن: زناني كه سيگار مي‏كشند بيشتر از آنها كه سيگار نمي‏كشند به پوكي استخوان (و ساير بيماريها) دچار مي‏شوند.

 

براي جلوگيري از پوكي استخوان چه بايد كرد؟

1) دريافت كلسيم و ويتامين D كافي

2) ترك سيگار
3
) داشتن فعاليت فيزيكي مداوم و متعادل (مثلاً حداقل 30 دقيقه پياده‏ روي روزانه)
4
) خانمهاي يائسه‏ اي كه داراي عوامل مستعد كننده‏ پوكي استخوان هستند و افراد مبتلا به بيماريهاي تيروئيد بايد با پزشك خود در اين باره مشورت كنند

 

"دکتر خوب" خواندن مطالب زیر را که با مطلب این نوشتار مرتبط است به شما پیشنهاد میکند:

نحوه راه رفتن و ایستادن